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La confianza en uno mismo es una de las áreas de la personalidad que menos se trabaja en la educación inicial y, curiosamente; es una de las áreas que más vamos a necesitar en el futuro adulto.
A pesar de que la mayoría de nosotros pensamos que es algo innato, no es así en un porcentaje asombrósamente alto y hoy vamos a tratar de tocar algunos puntos que aumentan este valor tan necesario para nuestras pruebas.
Para comenzar diremos que las personas que tienen mucha confianza en si mismas, también dudan, temen, se ponen nerviosas e incluso pasan miedo o se preocupan.
La capacidad de hacer cosas nuevas o de atreverse con algo que es estresante para nosotros y aun así tener buenas sensaciones interiores, es un premio en cuanto a confianza en uno mismo se refiere.
Lo primero que podemos hacer es ser conscientes de que ver una experiencia como un todo es mucho más estresante y complejo que si la “deconstruimos” en las diferentes fases de las que se componen.
No es lo mismo entrar en una compañía aérea asiática como cadete, que dividirlo en:
Cómo tener un buen CV para que nos acepten a las pruebas
Cómo preparar una dinámica de grupos
Cómo preparar una entrevista personal y una técnica
Cómo preparar un simulador.
Preparar las diferentes fases por separado reduce mucho el nivel de ansiedad y nos genera mucha mayor confianza en nosotros mismos porque estamos centrados en el proceso mucho más que en la meta.
DIVIDE LA EXPERIENCIA EN PASOS
La confianza en ti mismo tiene efectos directos fisiológicos (importante: y viceversa), es decir, que tener confianza nos relaja y estar (o ser) relajados nos proporciona confianza en nosotros mismos.
Estos son algunas de las sensaciones:
Te sientes tranquilo y relajado.
Respiras despacio y profundo.
Tienes la sensación de moverte hacia un objetivo claro
Te centras en el proceso
Eres pro activo, no reactivo
Tienes humor (recuerda darle la importancia debida a las cosas)
Te sientes positivo.
Has descansado.
LA FISIOLOGÍA ESTA MUY RELACIONADA CON LA CONFIANZA EN UNO MISMO. DUERME MUCHO.
La experiencia en cualquier campo es un factor vital en la auto confianza. Es mucho más sencillo estar tranquilo cuando ya has pasado por la experiencia en el pasado (por eso la experiencia en aviación se mide en horas de vuelo).
Hacer cosas diversas cambiar de ámbito nos prepara mentalmente mucho mejor para afrontar experiencias nuevas con confianza.
ATRÉVETE A HACER COSAS DISTINTAS.
¿Y cómo podemos ganar confianza si aún no tenemos experiencia?
Mediante la repetición. Es el principio del entrenamiento, de la memorización, de los simuladores.
Repetir frases, procesos, movimientos, hace que el cuerpo y la mente se acostumbren a lo que viene de nuevo.
Repetir una pregunta de entrevista o un procedimiento de fuego en un baño o un fallo de motor en V1, es lo que nos prepara física y mentalmente para realizar las acciones con mayor tranquilidad.
ERES LO QUE REPITES.
Nos queda un punto importante. Como construimos la confianza en nuestra mente.
Es importante las palabras que usas cuando piensas y te hablas a ti mismo.
No es lo mismo estrés que reto, examen que entrevista, no es lo mismo suspender que aprender del error, no es lo mismo discutir que diferencia de opiniones, no es lo mismo no me da tiempo que voy a aprovechar el tiempo disponible con la mayor eficacia posible, no es lo mismo estoy reventado que voy a descansar y recuperar…
Y así casi con cualquier pensamiento, frase o palabra que entra en nuestra mente.
HÁBLATE CON PRECISIÓN.
Trata de pensar en estos puntos con serenidad y la confianza se irá construyendo poco a poco.
Hasta entonces, encontrad cielos pacíficos.
Enrique. QrewMentor Team.
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